Активный летний отпуск в компании фанатов кроссфита вдали от городских проблем. Природа Хакасии, ежедневные тренировки на открытой площадке на берегу озера, режим, сбалансированное питание и сон. Это кэмп Спрута.
Это самый настоящий спортивный лагерь, где зелёные кроссфитеры любого уровня подготовки тренируются вместе с опытными атлетами.
Мы из Красноярска. Но география участников лагеря не ограничивается Сибирью. В наш кэмп приезжают ребята из Москвы, Санкт-Петербурга, Тюмени, Северска. Встретим, привезём, расскажем, покажем!
Проводим лагерь в комплексе отдыха Большой Плёс на озере Белё. Это курортное озеро площадью 52 км² с солоноватой минерализированной водой, расположенное в степях Хакасии в четырёх часах езды от Красноярска на юго-запад. Белё — часть территории Хакасского природного заповедника.
Специальная открытая бетонная площадка для тренировок площадью 400 м² расположена прямо на берегу озера Белё. На ней установлена голубая рама и красный контейнер Reebok, укомплектованный всем необходимым оборудованием.
Каждый день в лагере проходит по распорядку. Тренировки по кроссфиту, практические занятия по тяжёлой атлетике, гимнастике и растяжке ежедневно сочетаются с приёмами пищи, отдыхом и сном. Четыре тренировки в день это весело, справляются все! Кроссфит, еда, сон и бесцельно проведённое время с друзьями — это то, чего не хватает всем нам.
Мы разработали специальное сбалансированное меню, которое учитывает объёмы тренировок и потребности организма в энергии и восстановлении. Каждый день повары готовят отдельную кроссфитерскую еду специально для участников лагеря из заранее заготовленных продуктов.
Например, рацион одного дня может выглядеть так:
Рисовая каша без сахара, омлет, бутерброды из зернового хлеба с арахисовой пастой, чай.
Запечённое куриное филе, перловка, салат из овощей с брынзой на растительном масле, компот.
Блинчики со сметаной, чай, банан.
Отварная говядина, тушёные овощи со стручковой фасолью, компот из сухофруктов.
Омлет, кефир.
Живём в пяти- и трёхместных домиках в 50 метрах от воды. У каждого домика терраса с видом на озеро, оборудованная мебелью из натурального дерева: столиком, скамейками, стульями, тумбочкой. 5-местные домики имеют две комнаты, кухню и санузел с туалетом и умывальником. 3-местные — одну комнату и санузел с туалетом, умывальником и горячим душем.
Короткие выезды на три дня. Быстрые сборы, тренировки, тесная компания. Подойдёт тем, кто не может вырваться на целую неделю. В июне 2021 мы съездили в два уикенда. Новые — планируются.
Старт бронирования мы объявим в инстаграме @crossfitsprut. Подписывайтесь и следите за новостями!
Хочу поехать с семьёй
Да, это возможно. Возьмите с собой семью, детей или близких, которые не планируют тренироваться. Вы будете жить вместе, а их путёвки будут дешевле. Насколько? Бронируйте, рассчитаем индивидуально.
Живу не в Красноярске
Приезжайте! Мы посоветуем как лучше добраться до Красноярска, встретим с самолёта или поезда, расскажем где лучше переночевать (если приедете заранее), пригласим в гости в наш клуб CrossFit Sprut.
