Мы подготовили для вас курс домашних тренировок по кроссфиту. Это 16 видеотренировок для самостоятельного выполнения. Они не заменят тренировок в зале с тренером и группой, но отлично подходят для поддержания ежедневной активности.
Хороший старт для тех, кто ещё не решил прийти в зал, но хочет познакомиться с кроссфитом.
Способ поддерживать себя в форме, когда нет возможности тренироваться в зале.
Для выполнения не требуется никакого спортивного оборудования.
Оплатите доступ банковской картой, получите 16 видеотренировок и поддержку тренеров CrossFit Sprut в чате Telegram
Для выполнения тренировки вам нужен телевизор, планшет или смартфон, подключенный к интернету, спортивная форма, бутылочка воды и пространство 2×2 метра дома или на улице.
Запустите воспроизведение и встаньте перед экраном. Слушайте тренера, повторяйте за движениями атлетов.
Не нужно ничего запоминать, засекать или искать музыку для тренировки. Мы всё сделали за вас. Просто тренируйтесь!
Оплатите доступ, освободите час, наденьте спортивную форму, наберите воды и нажмите Play.
Гимнастическая разминка, статическая работа с мышцами кора и интенсивный WOD с Владом.
Тренируем мышцы кора с Надеждой. Силовая гимнастическая работа и низкоинтенсивный комплекс.
Много работы на ягодичные мышцы и комплекс, требующий отдачи всех мышц ног с Катериной.
Быстрая и интенсивная тренировка с Мариной.
Хардкорная мужская тренировка с Дмитрием, стеной и бутылкой.
Интенсивная интервальная тренировка с Наташей в необычном формате.
Интенсивная тренировка с двумя табатами и комплексом по схеме 21—15—9 с Александрой
Феерическая тренировка в стиле уличного брейкданса с Юрой, который умеет абсолютно всё
Занимаемся равномерным развитием тела и устраняем перекосы с Надеждой
Много полезной статической работы в разминке и силовой части, а затем бёрпи с Маргаритой
Активная энергичная тренировка с Юлей
Классическая кроссфит-тренировка с Сашей и Тором
Тренировка необычного формата с дополнительной универсальной разминкой плеч с Игорем
Тренировка развития координации, ловкости и точности с легендарным Кириллом
Выполняем одинаковые движения на протяжении всей тренировки, но с разной интенсивностью с Никитой
Невероятное завершение тренировочного курса с главным тренером Натальей Сташкевич в стиле Натальи Сташкевич
Два тарифа. Обычный и на тысячу дешевле для тех, кто разместит картинку в сториз и отметить аккаунт @crossfitsprut. Других различий нет.
Вы получите доступ к 16 полноценным видеотренировкам по кроссфиту
16 тренировок. Опубликуйте в сториз своего инстаграма картинку «Тренируюсь с CrossFit Sprut!» и отметьте аккаунт @crossfitsprut
