Skip to content

Как начать заниматься кроссфитом

День за днём мы становимся старше и пропускаем момент, когда слабость начинает диктовать, что делать. Парковаться поближе ко входу, перестать ходить в походы, ждать лифт, вспоминать как было раньше и шутить про «годы уже не те». Слабость настигает, когда человек сам решит: хоть в 25, хоть в 45.

Ира во время тренировки по кроссфиту
Ира на командной тренировке в Спруте
Кроссфит приглашает вернуться к тому, как должно быть. Учит дисциплине, формирует привычки, предлагает общение, заставляет вспомнить как находиться в постоянном движении и получать от этого удовольствие.

Путь в тысячу ли начинается с первого шага

Большинство людей боится начать тренироваться. Им кажется, что они ещё не готовы. Они считают, что сначала должны «прийти в форму», походить в тренажёрный зал, собраться с духом и только потом записаться на кроссфит.

Но в действительности нет лучшего времени начать, чем отсутствие какой-либо подготовки. Система CrossFit специально разработана для того, чтобы развить физическую форму, стать более активным, здоровым и повысить общее качество жизни. Нужно просто начать.

Вагиз на тренировке в CrossFit Sprut
Вагиз на тренировке в Спруте

Большие тяжёлые штанги

На фотографиях и видео с тренировок по кроссфиту обычно изображены люди, работающие с большими штангами. Из-за этого кажется, что огромный вес — обязательный атрибут тренировок CrossFit.
Это не так. Прежде чем тренер разрешит взять в руки вес, придётся пройти большой путь: освоить правильную и безопасную технику выполнения упражнения сначала с пластиковой палочкой, имитирующей штангу, а затем с пустым грифом.
Работа над техникой выполнения упражнения
Отработка техники взятия штанги на грудь

Почему в интернете нет фотографий начинающих кроссфитеров с пластиковыми палочками? Люди стесняются своего неумения, стесняются быть на фотографиях в начале своего пути к хорошей форме.

Это нормально.

Закрытая тусовка кроссфитеров

Люди, которые каждый день тренируются вместе, преодолевают сложности, ставят цели и достигают их — неизбежно начинают вызывать уважение друг друга. Они становятся друзьями.

Со стороны кажется, что кроссфит-сообщество — это закрытый междусобойчик, в котором все друг друга знают, а чужакам в нём не место.

Тренировка по кроссфиту
Гимнастическая заминка после тренировки по кроссфиту

Это неправда. Сообщество открыто для всех новых людей, готовых встать с дивана, вести активную жизнь и так же усердно двигаться к лучшей версией себя. Присоединяйтесь, вам понравится!

Все умеют всё, я не умею ничего

Подавляющее большинство тех, кто тренируется в CrossFit Sprut, до прихода в зал не держали штангу в руках, не умели подтягиваться, отжиматься, прыгать или даже приседать. Шаг за шагом на тренировках по кроссфиту и дополнительных занятиях мы учим выполнять все эти движения.

Отжимания с помощью резиновой петли
Полина отжимается от пола с помощью резиновой петли

Никто ничего не умел, но они начали тренироваться и учиться владеть своим телом.

Научитесь и вы.

Как проходят тренировки по кроссфиту в CrossFit Sprut

Что происходит на групповых занятиях: сколько длится, из чего состоит, кто ведёт

Ждём вас на пробном занятии по кроссфиту в любой будний день. Все тренировки проходят в группах с тренером. Никакая предварительная подготовка не требуется.

Стоимость 300₽ или в счёт будущего абонемента — по вашему желанию.