Как начать заниматься кроссфитом
День за днём мы становимся старше и пропускаем момент, когда слабость начинает диктовать, что делать. Парковаться поближе ко входу, перестать ходить в походы, ждать лифт, вспоминать как было раньше и шутить про «годы уже не те». Слабость настигает, когда человек сам решит: хоть в 25, хоть в 45.
Кроссфит приглашает вернуться к тому, как должно быть. Учит дисциплине, формирует привычки, предлагает общение, заставляет вспомнить как находиться в постоянном движении и получать от этого удовольствие.
Путь в тысячу ли начинается с первого шага
Большинство людей боится начать тренироваться. Им кажется, что они ещё не готовы. Они считают, что сначала должны «прийти в форму», походить в тренажёрный зал, собраться с духом и только потом записаться на кроссфит.
Но в действительности нет лучшего времени начать, чем отсутствие какой-либо подготовки. Система CrossFit специально разработана для того, чтобы развить физическую форму, стать более активным, здоровым и повысить общее качество жизни. Нужно просто начать.
Большие тяжёлые штанги
На фотографиях и видео с тренировок по кроссфиту обычно изображены люди, работающие с большими штангами. Из-за этого кажется, что огромный вес — обязательный атрибут тренировок CrossFit.
Это не так. Прежде чем тренер разрешит взять в руки вес, придётся пройти большой путь: освоить правильную и безопасную технику выполнения упражнения сначала с пластиковой палочкой, имитирующей штангу, а затем с пустым грифом.
Почему в интернете нет фотографий начинающих кроссфитеров с пластиковыми палочками? Люди стесняются своего неумения, стесняются быть на фотографиях в начале своего пути к хорошей форме.
Это нормально.
Закрытая тусовка кроссфитеров
Люди, которые каждый день тренируются вместе, преодолевают сложности, ставят цели и достигают их — неизбежно начинают вызывать уважение друг друга. Они становятся друзьями.
Со стороны кажется, что кроссфит-сообщество — это закрытый междусобойчик, в котором все друг друга знают, а чужакам в нём не место.
Это неправда. Сообщество открыто для всех новых людей, готовых встать с дивана, вести активную жизнь и так же усердно двигаться к лучшей версией себя. Присоединяйтесь, вам понравится!
Все умеют всё, я не умею ничего
Подавляющее большинство тех, кто тренируется в CrossFit Sprut, до прихода в зал не держали штангу в руках, не умели подтягиваться, отжиматься, прыгать или даже приседать. Шаг за шагом на тренировках по кроссфиту и дополнительных занятиях мы учим выполнять все эти движения.
Никто ничего не умел, но они начали тренироваться и учиться владеть своим телом.
Научитесь и вы.
Как проходят тренировки по кроссфиту в CrossFit Sprut
Что происходит на групповых занятиях: сколько длится, из чего состоит, кто ведёт
Запишитесь на свою первую тренировку по кроссфиту. Все наши занятия проходят в группах с тренером. От вас не требуется никакой предварительной подготовки. Нужно просто встать и прийти. Ждём!
