Кроссфит для детей 12—14 лет в CrossFit Sprut

Что такое кроссфит для детей и подростков

Тренировки по общей физической подготовке для девочек и мальчиков 12—16 лет. Эти занятия помогут ребёнку развиваться правильно: улучшить осанку, избежать проблем с лишним весом, развить силу и выносливость.

Это не просто облегчённая программа CrossFit для взрослых. Это тренировки, разработанные специально для детей, призванные развить любовь и стремление к спорту и здоровому образу жизни.

Зачем тренироваться

Повседневная жизнь или спорт требуют от ребёнка быть способным бежать, прыгать, бросать, запрыгивать, тянуть, лазать, толкать, преодолевать препятствия. Это называется функциональными движениями. Их выполнение задействует мышцы всего тела.

На тренировках Sprut Junior ребята учатся навыкам, знаниям и дисциплине, которые помогут им справляться со сложностями повседневной жизни и добиваться больших успехов в спорте.

Наша цель — помочь детям получать удовольствие от физических упражнений, побудить их двигаться и забыть про гаджеты и Minecraft.

Весело и эффективно

Тренировки состоят из всегда разнообразных функциональных движений, которые могут быть адаптированы для ребёнка любого уровня подготовки. Упражнения осваиваются безопасно и под контролем тренера.

В кроссфите не бывает двух одинаковых тренировок, поэтому в зале никогда не бывает скучно.

Наши тренировки развивают физические показатели в 10 областях: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость, стойкость, сила, гибкость, мощность, скорость, координация, ловкость, равновесие и точность.

Три раза в неделю. 3 000 ₽ в месяц

Тренировки по кроссфиту Sprut Junior предназначены для подростков 12—16 лет. Занятия проходят в кроссфит-клубе CrossFit Sprut три раза в неделю в группах с отдельным детским тренером. Каждая тренировка длится один час. Девочки и мальчики тренируются вместе. Для того, чтобы начать заниматься кроссфитом, от ребёнка не требуется никакая предварительная физическая подготовка.Детский абонемент Sprut Junior стоит 3 000 ₽ в месяц. В него входят 12 посещений, по три раза в неделю. Первое занятие — бесплатно.

Понедельник
16:00—17:00

Среда
16:00—17:00

Пятница
16:00—17:00

Часто задаваемые вопросы

Эти тренировки для мальчиков и девочек 12—16 лет. Перед тем, как прийти первый раз, позвоните нам +7 902 950-33-22. На первую тренировку ребёнок должен обязательно прийти с родителем или опекуном. Это нужно для того, чтобы поговорить об особенностях его организма, состоянии здоровья, противопоказаниях, заболеваниях или травмах. Эта информация позволит тренеру давать на тренировках полезную и безопасную нагрузку, с учётом особенностей каждого ребёнка. В дальнейшем присутствие взрослых на тренировках не требуется.

На тренировку нужно взять свободную спортивную форму: футболку, шорты или штаны, кроссовки, носки; душевые принадлежности: полотенце, гель для душа, сланцы.

Все тренировки проводятся только в группах с тренером. Длительность каждого занятия 1 час. Обычно занятие состоит из трёх частей:

  1. Разминка, которая нужна для того, чтобы подготовить тело и нервную систему к нагрузкам. Состоит из суставной и динамической разминок.
  2. Изучение навыка или силовая работа, на которой ребята работают над техникой какого-либо навыка или развитием силы.
  3. Интенсивные комплекс упражнений, выполняемый по какой-либо схеме. 

В конце тренировки происходит заминка и небольшая растяжка. Вы можете прийти к нам в гости на любую детскую тренировку, посмотреть своими глазами, пообщаться с тренером.

Родители отпускают детей тренироваться самостоятельно, следят за тренировками детской группы с диванов в зоне отдыха нашего клуба, или тренируются сами параллельно с детьми во взрослой группе. Занятие взрослой группы тоже стартует в 16:00 и длится 1 час. Вместе пришли, вместе потренировались.

Мы проводим тренировки по кроссфиту для детей по понедельникам, средам и пятницам в 16:00. Если это время вам не подходит, можно заниматься с тренером индивидуально. Каждая такая тренировка стоит 1 500 ₽. Позвоните нам +7 (902) 950-33-22, выберем удобный график.

Остались вопросы? Ответим по телефону +7 902 950-33-22 или в социальных сетях: