Как начать заниматься кроссфитом

Путь в тысячу ли начинается с первого шага

Большинство людей боятся начать заниматься кроссфитом. Им кажется, что они ещё не готовы. Они считают, что сначала должны «прийти в форму», походить в тренажёрный зал, собраться с духом и только потом записаться на кроссфит.

Но в действительности нет лучшего времени начать, чем отсутствие какой-либо подготовки. Система CrossFit специально разработана для того, чтобы развить физическую форму, стать более активным, здоровым и повысить общее качество жизни. Нужно просто начать.

Работа над техникой выполнения упражнения

Большие тяжёлые штанги

На фотографиях и видео с тренировок по кроссфиту обычно изображены люди, работающие с большими штангами. Из-за этого кажется, что огромный вес — обязательный атрибут тренировок CrossFit. 

Это не так. Прежде чем тренер разрешит взять в руки вес, придётся пройти большой путь: освоить правильную и безопасную технику выполнения упражнения сначала с пластиковой палочкой, имитирующей штангу, а затем с пустым грифом.

Почему в интернете нет фотографий начинающих кроссфитеров с пластиковыми палочками? Люди стесняются своего неумения, стесняются быть на фотографиях в начале своего пути к хорошей форме. Это нормально.

Закрытая тусовка кроссфитеров

Люди, которые каждый день тренируются вместе, преодолевают сложности, работают над собой, ставят цели и достигают их, неизбежно начинают вызывать уважение и симпатию друг у друга. Они становятся друзьями.

Со стороны кажется, что кроссфит-сообщество — это закрытый междусобойчик, в котором все друг друга знают, а чужакам в нём не место.

Это неправда. Сообщество открыто для всех новых людей, готовых встать с дивана, вести активную жизнь и так же усердно двигаться к лучшей версией себя. Присоединяйтесь, вам понравится!

Тренировка по кроссфиту
Отжимания с помощью резиновой петли

Все умеют всё, я не умею ничего

Подавляющее большинство тех, кто тренируется в CrossFit Sprut, до прихода в зал не держали штангу в руках, не умели подтягиваться, отжиматься, прыгать или даже приседать. 

Шаг за шагом на тренировках по кроссфиту и дополнительных занятиях мы учим выполнять все эти движения.

Никто ничего не умел, но они стали тренироваться и учатся владеть своим телом. Научитесь и вы.

Пластиковая палочка для отработки техники

Как проходят тренировки по кроссфиту

Узнайте что представляет собой групповая тренировка по кроссфиту и из чего она состоит.

Запишитесь на свою первую тренировку по кроссфиту в CrossFit Sprut прямо сейчас. Она бесплатна. Предварительная подготовка не требуется.