Перед вами 28 полноценных домашних видеотренировок с тренерами и атлетами CrossFit Sprut. Это как игра в приставку, только лучше. Открывайте окно, набирайте воды, надевайте спортивную форму, вставайте перед телевизором, гоните тёмные мысли прочь и — погнали.
Девятиминутная беговая разминка с Надеждой и настоящий кроссфитерский комплекс с парнями.
Хорошая гимнастическая размина с Надеждой и сложный комплекс с Сашей и Наташей
Интенсивная разминка с Наташей и необычный десятиминутный комплекс со стеной.
Длинная гимнастическая разминка с Натальей и не менее длительный спокойный гимнастический комплекс.
Короткая суставная разминка и длинный получасовой комплекс, завершающий тренировочную неделю.
Необычная десятиминутная разминка с Екатериной и тройной гимнастический комплекс с Александрой и Надеждой.
Влад снова покажет интенсивную беговую разминку, а Катя и Саша встретятся на комплексе.
Интенсивная беговая разминка с Владом и очень медленный размеренный гимнастический комплекс с Натальей, Надеждой и Маргаритой.
Продолжительная разминка с Надей и необычными движениями. Затем хороший лаконичный комплекс с Маргаритой и Владом.
Короткая, но интенсивная тренировка. Разминка с палочкой или шваброй и быстрый комплекс, который можно закрыть раньше 10 минут.
Размеренная длинная субботняя тренировка с Александрой и специальным гостем Юрием
Интенсивная десятиминутная разминка с Катей и необычный комплекс с Денисом и Владимиром.
Беговая кардиоразминка с Денисом и целых три работы в основной части с Катей и Надей.
Короткая динамическая разминка и необычный пятнадцатиминутный комплекс.
Короткая динамическая разминка и необычный пятнадцатиминутный комплекс.
Продолжительная интенсивная разминка и 12-минутный комплекс под Фадеева и Преснякова.
20-минутная сессия растяжки с Надежой Черепахиной. Бонус для подписчиков SPRUT Stay-at-home.
Только для подписчиков. Хочу растягиваться
Короткая суставная разминка и длиннющий получасовой комплекс. Вам понравится!
Гимнастическая разминка и длинный комплекс на 20 минут, в котором сложность варьируется на ходу.
Интенсивная беговая разминка и вдумчивый медленный приятный комплекс.
Спокойная гимнастическая разминка и интенсивный комплекс без отягощений.
Интенсивная работа в качестве разминки и спокойный комплекс.
Динамическая разминка, Короткий интенсивный комплекс и планка на заминку.
Готовьтесь к долгой работе. Разминка и получасовой комплекс.
Гимнастическая разминка и элегантный комплекс без отягощений.
Разомнёмся и выполним работу, в течение которой можно отдыхать хоть сколько. Затем комплекс из двух раундов.
После тщательной разминки несколько интервалов поработаем в статике. Затем длинный низкоинтенсивный медленный EMOM.
Табата а джампинджеками в качестве первой динамичной разминки. Затем хороший комплекс с подручными средствами.
Турецкие подъёмы в силовой части, а затем весёлый, но требовательный комплекс со шваброй.
