United Friends — это большая субботняя тренировка, на которую каждый член клуба CrossFit Sprut может взять с собой друга, коллегу или родственника. Каждую вторую субботу в 11:30. Бесплатно для обоих.
На субботних тренировках United собираются все, кто тренируются в Спруте. Утренние встречаются с вечерними, понедельничные со вторничными.
Они всегда разные и не похожи на обычные тренировки по кроссфиту. Мы разминаемся, делимся на команды и выполняем интересное задание. Каждая команда собрана из людей разной физической подготовки: опытные кроссфитеры работают вместе с теми, кто пришёл впервые. Каждый выполняет работу, сложность которой подобрана с учётом уровня подготовки каждого участника.
Большие субботние тренировки — это наша возможность общаться и тренироваться всем вместе. Приглашаем вас присоединиться к нам и попробовать кроссфит. Никакая предварительная подготовка не требуется. Приходите!
Вас ждёт первая тренировка по кроссфиту с другом. Запишитесь и приходите!
Кто может прийти на тренировку?
Мы ждём тех, кто старше 18 лет, у кого друг, коллега или родственник тренируется в CrossFit Sprut, кто ни разу не был на тренировках в нашем клубе и хочет попробовать кроссфит.
Если вы уже были на пробной тренировке в CrossFit Sprut или раньше тренировались у нас — с радостью ждём вас на обычных тренировках в качестве члена клуба.
Что взять с собой
Приходите пораньше, например, за полчаса. Так вам хватит времени спокойно переодеться и приготовиться. Возьмите с собой:
- Спортивную форму, в которой можно лечь, встать или сесть и она не будет стеснять ваших движений
- Кроссовки или кеды на плоской устойчивой подошве. Беговые кроссовки на мягкой толстой подошве не подойдут
- Бутылочку для воды
- Душевые принадлежности (шлёпанцы, полотенце, гель для душа)
Можно прийти одному?
Если вы член CrossFit Sprut с активным абонементом и вы никого не позвали с собой — да. Если вы тот друг, которого пригласил член клуба, но сам не пришёл — нет. Приходите вдвоём или запишитесь на любую обычную тренировку по кроссфиту из расписания.
У меня проблемы со здоровьем
Практически у каждого взрослого человека есть проблемы: травмы, хронические заболевания, физические ограничения. Это нормальное положение дел. Пожалуйста, сообщите тренеру о своих особенностях до начала тренировки. Он должен знать об этом для того, чтобы тренировка была безопасной и полезной.
Я никогда не был в спортзале
Отлично. Во-первых, на этой тренировке вместе с вами будет ещё несколько таких же людей. Во-вторых, все, кто тренируется сейчас, раньше тоже не были в спортзале (но потом пришли). Переживать нечего. Самое главное — вы на пути к тому, чтобы начать заниматься собой. Иначе зачем вы читаете этот текст?
Я уже старый
Классное оправдание, но оно никуда не годится. Биологический возраст — просто число. Если человек в состоянии самостоятельно дойти до двери кроссфит-зала, значит он не старый, а выдумщик, которому стоит заняться кроссфитом и помолодеть. Приходите!
Работайте над своей формой и станьте лучшей версией себя