Это плитки из литой резины, обычно 50×50 см и толщиной 2 см. Края плитки в виде пазлов при укладывании выступают в роли замков. Плитки «замыкаются» друг с другом и их сложно сдвинуть. Удачное решение.

Такое покрытие дороже рулонов. Плитки очень прочные и надёжные, хорошо гасят удары штанг и железа. Выдерживают огромные нагрузки, их практически невозможно повредить. Ими часто укладывают пол в кроссфит-залах, служат бесконечно долго.

Однако, покрытие из литой резины имеет несколько серьёзных минусов. Иногда оно стойко пахнет резиной. Этот запах невозможно выветрить из зала даже за несколько лет. Насквозь пропахивает одежда атлетов и тренеров. Жить можно, но неприятно. Иногда стойкого запаха нет. Видимо, зависит от производителя или конкретной партии.

Ухаживать за таким полом сложнее, чем за рулонным. Первая причина — круглые рельефные выступы. Они есть практически на всех моделях плитки и призваны улучшить сцепление. Без выступов такая резина довольно скользкая. Но из-за выступов планки поломоечной машины, собирающие грязную воду, не могут плотно прижаться к полу и сосать.

Приходится мыть вручную. Но перед влажной уборкой необходимо каждый раз собирать весь мелкий мусор и волосы пылесосом. Пылесос нужен мощный, чтобы смог собрать мусор без плотного прилегания. Если не пылесосить перед уборкой, то швабра просто скатывает волосы в колбаски и они остаются лежать на вымытом полу.

Я сочувствую борьбе, в которой сейчас участвует фитнес-индустрия. Но я искренне верю, что обязанность тренера состоит в том, чтобы каждый из его клиентов был независимым в физической подготовке. Если мы сможем правильно усвоить этот урок, он принесёт пользу.

Слово «автономия» происходит от греческого autos (сам) и nomos (закон). Быть автономным в своей физической форме — значит быть независимым в своих тренировках и быть мотивированным тренироваться, потому что это улучшает качество жизни. Короче говоря, это знание того, что именно нужно делать и делать это исходя из правильных причин. Пандемия ясно демонстрирует, что многим не хватает как «что», так и «почему», необходимых для фитнес-автономии.

С одной стороны, у большинства отсутствует понимание того, как выполнять упражнения без инструктажа и внешней мотивации. Многие люди требуют наставлений от своих тренеров, сверстников и врачей: чтобы те заставляли их приходить в зал, одобряли их рецепт бёрпи, фронтальных приседов и двойных на скакалке.

Моя позиция не в том, чтобы судить людей с низким фитнес-IQ, а показать, что залы и тренеры должны лучше обучать своих клиентов в двух направлениях. Во-первых, они должны общаться и развивать понимание сути тренинга. Вместо того, чтобы просто радоваться слезам, крови и поту, тренеры должны помогать своим клиентам учиться и становиться опытнее в физическом плане.

Второе, и самое главное — тренеры должны помогать своим клиентам связать физические упражнения и их личное определение качественной жизни. Внутренняя мотивация — тренировка для себя — очень важна для фитнес-автономии, но требует больше времени, разговоров и самоанализа, чем сейчас большинство людей готовы посвятить своей физической форме.

С другой стороны, утеряно правильное предназначение физических упражнений. Есть те, кому не нужно заставлять себя тренироваться, но они всё ещё не автономны. Такие люди продолжают работать над собой под давлением социального статуса. Они компенсируют тренировками неправильный образ жизни и плохое питание, потому что считают, что должны. Не потому что просто могут.

Им промыли мозги, чтобы внушить, что физические упражнения делают их стройными и морально хорошими. Им не нужен тренер, для того, чтобы заставлять выполнить тренировку. Но они испытывают давление общества, которое отражается в их голове 24/7 и диктует как выглядеть и что делать. Они тренируются из-за страха не тренироваться. Это не свобода.

Если цель — улучшить здоровье и работоспособность, Харш просит клиентов обратить внимание на маркеры в анализе крови и их успехи в зале для того, чтобы увидеть подтверждение хороших результатов. Стал ли ниже их уровень сахара в крови? Бегут ли они быстрее, или больше поднимают? Харш считает, что гораздо легче побуждать людей к достижению долгосрочного успеха, когда целью становится здоровье и работоспособность.